您需要知道 这是一种常见的误解 运动可以弥补久坐产生的负面影响 但真相其实不然。 显示更多 即使根据医生建议每周完成 150 分钟中高强度运动，久坐不动仍会对您造成负面影响。 低强度运动如 站立和散步其实比大多数 的认知中更加重要。 显示更多 事实上，低强度活动对新陈代谢起着至关重要的作用，与中高强度活动相比，它能消耗更多的能量。 每 30 分钟转换一次姿势 坐姿和站姿交替 保持最佳健康状态 显示更多 不少科学研究人员也是这种坐站转换理念的倡导者。