人間工学と健康

中立姿勢

ディスプレイ、マウス、キーボードを正しく配置します

その結果、歪みや疲労が減少し、エネルギーが増えます… 詳細 + 
これはあなたの「パワーゾーン」に入ります。肘を体の中央に近づけ、肩を開き、顎と前腕を床と同じ高さにして、快適で、エネルギー消費をほとんど必要としない姿勢を自然に奨励することによって、体へのストレスを最小限に抑えます。

自発的な運動

日常のコンピュータ作業に運動を取り入れましょう

これによって、 姿勢疲労は、 リセットボタンを押すのと同じように、軽減されます… 詳細 +
人間工学と一般的健康に最適です。ある姿勢から次の姿勢への移行では、—特に立つから座るへの移行は、— 循環、カロリー燃焼、インスリン管理を改善しつつ、姿勢の不良や座り過ぎによる累積的な危険を防ぐのに役立ちます。

休憩時間

短時間の休憩を頻繁に取りましょう

しばらく座ったままの姿勢から立ち上がることは、回復的な姿勢にもなります… 詳細 +
これで、体の休息と回復が可能になります。ただし、休息は座ることを意味するとは思わないでください！それは実際にあなたが取っていた姿勢からの休憩ということです。しばらく座っていた場合、立ち上がることは回復的な姿勢になります。定期的に休憩し、時々ストレッチすることは、目、手首と体をリラックさせる素晴らしい方法です。