Consigli Il tuo spazio di lavoro appare ben organizzato. Sei inutilmente esposto a tensioni fisiche.I numeri nel diagramma corrispondono alle tue risposte e ai provvedimenti conseguenti. Provvedimenti Posiziona la parte superiore dello schermo all’altezza degli occhi o poco al di sotto, quindi inclinalo all’indietro di 10–20°. Se utilizzi lenti bifocali, abbassalo all’incirca a livello del mento e inclinalo all’indietro di 30–40°. Sposta il display in modo che risulti a 20–30" o 50–75 cm dagli occhi; in caso di lenti bifocali, dovrebbe trovarsi all’incirca a 16" o 40 cm di distanza. Sistema la tastiera all’altezza del gomito; inclinala all’indietro di circa 10°. Utilizza un poggiapolsi. Sistema la tastiera all’altezza del gomito; mantieni disteso e aperto il torace. Regola l’altezza della sedia in modo che i piedi poggino al suolo, mantenendo al tempo stesso un angolo di 90–120° all’altezza dei fianchi. Risistema periodicamente la posizione del monitor, della tastiera e della sedia per conservare la flessibilità; installa supporti che offrono capacità di regolazione. Per limitare i comportamenti sedentari, rimani periodicamente in piedi durante l’ordinaria attività lavorativa. Una postazione di lavoro che permette una regolazione della postura seduta/eretta può rivelarsi utile. Esamina l’Equazione ergonomica per ottimizzare ulteriormente le tue condizioni di lavoro. Utilizza il Pianificatore dello spazio di lavoro per collocare i componenti all’altezza ideale.