Ergonomie en welzijn

Een neutrale lichaamshouding

Zorg voor een juiste opstelling van je monitor, muis en toetsenbord

Dit reduceert de belasting en vermoeidheid en geeft je meer energie.meer
Daarmee kom je in het centrum van je kracht. Het minimaliseert de belasting van je lichaam door op natuurlijke wijze een comfortabele lichaamshouding te bevorderen die weinig energie vereist. Hierbij blijven je ellenbogen dichtbij je middel, zijn je schouders open en staan je kin en voorarmen parallel aan de vloer.

Vrijwillige beweging

Neem beweging op in je routine voor computerwerk

Daarmee verminder je vermoeidheid als gevolg van je lichaamshouding. En dat voelt net als het indrukken van een resetknop.meer +
Dit doet wonderen voor de ergonomie en het algemeen welbevinden. Van houding wisselen, en afwisselend staand en zittend werken in het bijzonder, voorkomt de gecombineerde gevaren van een verkeerde lichaamshouding en te veel zitten. Het verbetert de bloedsomloop, de calorieverbranding en de regeling van de bloedsuikerspiegel.

Rustpauzes

Las regelmatig korte pauzes in

Het is goed om na lange tijd zitten een poosje staand te werken.meer +
Op die manier kan je lichaam tot rust komen en zichzelf herstellen. Dat betekent echter niet dat rusten synoniem staat aan zitten! Het gaat erom dat je een poosje een andere lichaamshouding inneemt. Regelmatig pauzes inlassen en af en toe strekken zijn perfecte manieren om je ogen, polsen en lichaam te ontspannen.